40代から始める大幅ダイエット宣言!-30Kgを目指す。

突然ですが、40代本気ダイエット宣言します!!笑
実は、去年の11月で40歳になった私ですが、なんとこの半年で6Kgも増えてしまったのです😱
特別何か環境が変わったとか、食べるものや量が変わったということもなく、
いつも通りのモリモリな食欲とお酒大好きな日々を続けていたら
少しずつ少しずつ、確実に、増えていってしまった体重。
平均したら1ヶ月1㎏ペースで増えていて、このままの暮らしを続けることに恐怖すら感じ始めました😰

YOSSY
恐怖感じるの遅すぎでしょ・・・💦

以前読んだ、なぜ賢いお金持ちに「デブ」はいないのか?を思い出して記事を見直してみると、
あの時の感動もとっくに薄れてしまっていて、ラクな方にばかり欲求のおもむくままに暮らしてしまっていたなぁと猛反省。

このブログでダイエットに関する投稿を増やします💡

元々、このブログは雑記ブログとして立ち上げたもので、ダイエットのことも記事にしようと思っていたのに、
なんせ自分自身がダイエット無関係!みたいな自堕落な情けない暮らしをしてきてしまったので、記事が増えるわけもなく。

これを機に、自分のダイエットの進行状況もここに記録していこうと思います。
同じように、40代に突入してどんどん太ってっちゃった😱って焦っている人が見たときに、役に立てるような記事をあげられるように私自身も頑張ります。

太りすぎて運動はかえって危険っぽい⚠

ダイエットは食事が9割、運動が1割とよく言われるように、適度な運動は本当に必要だと思います。
ですが、今の私の体重で運動をしたら、かえって足腰痛めそうです💦
食事だけでどこまで痩せれるかわかりませんが、まず食事の管理すらまともにできていない現状なので、
あれこれむやみに手を出すよりも、集中して食事の改善を優先していこうと思います。

ストレッチとマッサージを習慣にします😆

既に、平均的な人間の女性と比較したら既に30Kgの重りを毎日体にくっつけて生きてるようなもんなので、
階段上り下りするだけでも結構な運動になってるんじゃないか?
立って家事をしているだけで、随分負荷かかってるんじゃないか?
と思うのですが、それと同時に年齢を重ねるごとに体が固まってしまって、柔軟性がほぼ皆無なのにも結構引いてます。
頭の中では運動量の多かった高校時代と比べて、自分の体がそこまで変化してしまっていることに実感がなかったのですが、
久々にストレッチしてみたら、それだけで筋肉痛になってしまったり全然曲げられなかったりします💦
イタ気持ちいい~っていうレベルでやめるなら、ただのデブが床に座ってテディベアのように足を投げ出し、
不可解な動きをしているだけにしか見えないorz

そして、女子力高め意識して足のリンパマッサージとかしてみたら、ふくらはぎはガチガチに硬くなってて、
今までまったく意識すらしてもらえなかった自分の足がかわいそうにすらなってしまいました😭
こんな巨体を来る日も来る日も支え続けてくれた愛おしい私のふくらはぎよ。。。

なので、デブでもできることからという点ではストレッチとマッサージは是非ともやるべきだ!
という結論に至り、今日から早速始めようと思います💪✨

自分の行動を管理できるようになりたい!

欲望のままに生きてると、それは必ず顔にも体にも出ます。
鏡の中にいる自分が嫌いになってしまいます。
でも、本当は自分を好きでいたい。
いや、大好きでいたい!!
自分をコントロールできる強い心が欲しい!!

40代半分過ぎて、そんなことを今更ながらに感じています。
なので、今日から一念発起して頑張ります!!

30Kg痩せるというのは目的ではなく、単なる数字的な目標。
私の今回のダイエットの目的は自分の人間性を変えて、考え方を変えて、
自分自身をコントロールできるようになることなのだ
と思っています。
誘惑に負けない、自分の基準をしっかり持って生きていくための訓練なのだと思います。

それがダイエットだなんて、最高に幸せじゃないですか!
だって、必ず結果として自分のコントロール力を確かめられると思います。

もし、これからダイエット頑張ろうと思う40代の主婦の方がいたら是非一緒に頑張りましょう!!




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