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ダイエット記録

YOSSY  2022年4月16日
ダイエット記録

脂肪が1Kg燃えるのに必要なカロリーは？

2022年4月16日 YOSSY
YOSSY STYLE｜40代ママのハッピーダイエット
んにちは！YOSSY(@ysd_iet)です💓 前回、自分の１日の摂取カロリー目標を出しました！ https://yossystyle.online/2022/04/14/ …
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@ysd_iet←他の投稿はこちらから 【オートミールで石ビビ風！】 大学1年の時、数ヶ月だけ近所の個人経営の高級焼肉店でアルバイトしてたことがありまして。 マスターの奥さんが作る石ビビがめちゃくちゃ美味しかったんだけど、それを思い出す味🫶💕 ほんとに簡単でめっちゃ美味しいから、やったことない人は絶対やってみてー！！ ----------------------------- ✎𓈒𓂂𓏸88kgからの公開ダイエット ✎𓈒𓂂𓏸骨スト&りんご体型のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸40代主婦のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸自律神経を整えてダイエット 【これまでの経過】 2022.03.01→88.5kg/44.6% 2022.04.01→86.5kg/42.8% 2022.05.01→84.1kg/42.7% ストーリーズ多めです🥳 コメント&フォロー大歓迎🎉 皆さん、仲良くしてください❤️ ----------------------------- #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミール米化 #オートミールアレンジ #石焼きビビンバ #大幅ダイエット #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエットママ #痩せたい痩せたい痩せたい #健康ダイエット
@ysd_iet←他の投稿はこちらから 【ふたりのおかげで頑張れる！】 私は婚前、いわゆるバリキャリでヤクザのような営業会社で紅一点、部下50人ほどの組織のトップを張っておりました。 ↑過去にとった杵柄🤣 夫はたまたまお取引先とのコラボ企画で同じチームで仕事をすることになった時にお取引先の新卒社員を引き連れて私の部下として来てた人でした。 その半年前に先方の決起会にお邪魔した時に出会っており、夫はその時に私に一目惚れしてたそうですがそのまま連絡先も知らずに半年後たまたま再会！！ 再会後10日で交際スタートしました。 なので、まさか夫が私のこと太ってると思ってるとも思わず🤣 結婚したのですが、何かの喧嘩の時に 「結婚してストレスで太った！」 と言ったら 「出会った時から太ってた！」 と言い返され大爆笑！！！ 元カノの写真なんか出て来たりすると歴代みんな痩せてて綺麗だし😂 夫がなぜ私に一目惚れしたのかもわからないですが、とにかく縁があったようで間もなく息子を授かりました😉 今では2人はバランスの取れた私の応援団となってくれており、夫は辛辣な言葉で私を笑わせ、息子は1cmの変化を見逃さず褒めてくれ、2人のおかげでダイエットを楽しめていることは間違いない！！ 青い服を着れば 「ドラえもんにでもなるのか？」 と笑わせてくれる夫、 「お母さん、青は痩せて見えるよ！」 と励ましてくれる息子。 「お母さんの背中ひろーい！」 と愛しんでくれる息子。 「それは褒め言葉じゃないぞ！」 と息子に優しく女心を教える夫。 私のダイエットで家族の絆が深まっております😂 ひとりで歯を食いしばってなんでも頑張り続けてきた私だけど、家族や応援してくれる人がいると一見大きすぎる山も楽しく登れるもんなんだな〜と。 誰かに頼ったり、甘えたり、弱い部分を見せて生きるのは悪いことじゃないんだよ💓 今日も笑顔でがんばろう😆 ----------------------------- ✎𓈒𓂂𓏸88kgからの公開ダイエット ✎𓈒𓂂𓏸骨スト&りんご体型のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸40代主婦のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸自律神経を整えてダイエット 【これまでの経過】 2022.03.01→88.5kg/44.6% 2022.04.01→86.5kg/42.8% 2022.05.01→84.1kg/42.7% ストーリーズ多めです🥳 コメント&フォロー大歓迎🎉 皆さん、仲良くしてください❤️ ----------------------------- #家族っていいね #夫が大好き #息子が大好き #仲良し家族 #仲良し夫婦 #ダイエット生活 #大幅ダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #家族大好き #骨ストぽっちゃり
@ysd_iet←他の投稿はこちらから 【ダイエット2ヶ月目を振り返る】 2ヶ月は、奇跡的な師との出会いが一番インパクトの強い出来事でした！ @yuu.s_fitness 👆こちらの先生です！ 花粉症がつらすぎた日のストーリーズに反応してくださったことがきっかけとなりダイエットのことも色々質問させていただいてます！ 痩せ方はゆっくりで、派手な大幅ダイエットではないですが、リラックスすることの方が重要で、まったくストレスなく体重が落とせるようになりました。 まさにダイエット革命！！ 物事って捉え方次第でどうとでもなるものだなぁと感じます。 アクセル全開でアクティブに一気に落とすダイエットは目立つし🤩かっこいいし🤩憧れるけど、ゆっくりペースで自分の中身を整えながらリラックスすることを大切にして暮らしそのものを変えていけるのもまた素晴らしい🫶 まだまだ発展途上、というかスタートを切ったばかりなんだけど、これからも知識も増やしながら楽しんで続けていきたいな💓と思います😆 ----------------------------- ✎𓈒𓂂𓏸88kgからの公開ダイエット ✎𓈒𓂂𓏸骨スト&りんご体型のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸40代主婦のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸自律神経を整えてダイエット 【これまでの経過】 2022.03.01→88.5kg/44.6% 2022.04.01→86.5kg/42.8% 2022.05.01→84.1kg/42.7% ストーリーズ多めです🥳 コメント&フォロー大歓迎🎉 皆さん、仲良くしてください❤️ ----------------------------- #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #大幅ダイエット #ぽっちゃり女子と繋がりたい #アラフォーダイエット仲間募集中 #腸活美人 #腸内環境を整える #自律神経を整える #リラックスしたい #骨格ストレート #骨ストぽっちゃり
@ysd_iet←他の投稿はこちらから 【ダイエットの始め方】 「私ダイエットするー！」 と決めたその日からダイエットが始まるんだけど、 「あれ？じゃあ何したらいいの？」 ってのが早々に訪れる疑問で。 私は最初の1ヶ月は、そこに翻弄されました。 何したらいいのか知りたくてインスタで色々調べるものの知れば知るほど、私はここまでやれないと自信がなくなる。 人と比べることで遠回りしました。 なんならダイエット宣言したことを後悔したぐらいに💦 そんな私が思うのは、 まずは、自分を知ることが先！ 自分の体型、自分の性格、自分の価値観。 それを知って初めて、やり方を決めるとき。 溢れかえる情報、成功してる人たちのキラキラ感に圧倒されて押しつぶされてしまったら、そこで試合終了です。 情報収集の前に、自分と向き合う時間をたっぷり取ってほしい😌💕 成功なのか、失敗なのか、ジャッジするのも自分です💓 誰かと競うものでもないし、やったことが自分の価値観に合ってたなら成功です💓 私もまだまだ始めたばかりのダイエット！ これからも自分の価値観を大切にしながら進めていこうと思います💓 そんな中で皆さんと交流させていただき、励ましあったり喜びあったりして過ごしていきたいな🎉と思ってます😌 次回、2ヶ月目の振り返りを投稿してみたいと思います！ どなたかの参考になれば本当に嬉しいです🥹 ----------------------------- ✎𓈒𓂂𓏸88kgからの公開ダイエット ✎𓈒𓂂𓏸骨スト&りんご体型のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸40代主婦のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸自律神経を整えてダイエット 【これまでの経過】 2022.03.01→88.5kg/44.6% 2022.04.01→86.5kg/42.8% 2022.05.01→84.1kg/42.7% ストーリーズ多めです🥳 コメント&フォロー大歓迎🎉 皆さん、仲良くしてください❤️ ----------------------------- #大幅減量 #大幅ダイエット #大幅減量中 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット初心者 #ダイエット開始 #骨格ストレート #骨格ストレートダイエット #骨ストぽっちゃり #骨ストダイエット #ダイエットママ
@ysd_iet←他の投稿はこちらから 【5月 @ysd_iet←他の投稿はこちらから 【5月の体型チェック】 遅くなりましたが、5/1におなじみzozoスーツで体型測定しました🎉 3月の開始当初と比較すると目立つ変化といえばウエストが6.7cm減したこと！ いろんなところが微減してますが、ウエストは一番変化を感じられた部位でした。 どこが減っても嬉しい😂 今月はGWで予定通りの暴飲暴食でしたが💦 ここからは気を引き締めて来月の測定までまた頑張ろうと思います😉 日々のちょっとした記録はハイライトの日記のとこに投稿してるので、是非フォローしてチェックしてください😆 一緒に頑張ってくれる方も絶賛募集中です！！ ----------------------------- ✎𓈒𓂂𓏸88kgからの公開ダイエット ✎𓈒𓂂𓏸骨スト&りんご体型のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸40代主婦のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸自律神経を整えてダイエット 【これまでの経過】 2022.03.01→88.5kg/44.6% 2022.04.01→86.5kg/42.8% 2022.05.01→84.1kg/42.7% ストーリーズ多めです🥳 コメント&フォロー大歓迎🎉 皆さん、仲良くしてください❤️ ----------------------------- #zozosuit #zozoスーツ #zozoスーツダイエット #大幅ダイエット #大幅減量 #体型記録 #体型公開 #80キロ台からのダイエット #80kg台からのダイエット #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集中 #健康ダイエット #腸活ダイエット
@ysd_iet ←他の投稿はこちらから 【や @ysd_iet ←他の投稿はこちらから 【やみつきの豆腐サラダ】 最近、これにハマってます😋 レシピ載せるほどでもないぐらい簡単なんだけど、レタスちぎって豆腐ドーンと乗せて、かつお節とかじゃことかあれば乗せて海苔かけて。 ごま油と醤油たらして、いりごまふりかけて完成です😂 ----------------------------- ✎𓈒𓂂𓏸88kgからの公開ダイエット ✎𓈒𓂂𓏸骨スト&りんご体型のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸40代主婦のダイエット ✎𓈒𓂂𓏸自律神経を整えてダイエット 【これまでの経過】 2022.03.01→88.5kg/44.6% 2022.04.01→86.5kg/42.8% 2022.05.01→84.1kg/42.7% ストーリーズ多めです🥳 コメント&フォロー大歓迎🎉 皆さん、仲良くしてください❤️ ----------------------------- #豆腐レシピ #サラダレシピ #ごま油レシピ #ダイエット生活 #ダイエット料理 #ダイエット仲間募集 #骨ストぽっちゃり #骨ストダイエット #骨格ストレートダイエット #骨格ストレート #りんご体型 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #健康ダイエット #大幅ダイエット
あっという間に4月も終わりGW突入ですね！😱 今日は4月のダイエット経過報告をします！ 体重的にはダイエット開始してから3.9kg減りました！ 私レベルの太り方だと3.9kgでは誤差レベルでそこまで体型に変化が出るとは思わなかったのですが、本当にありがたいことに職場のお仲間や、親友や家族から 「あれ？なんかちょっと痩せた？？」 と気付いてもらえることが多くて、 意外とみんな私のこと見てくれてるんだなぁと思うと同時に、ほんの少しの変化も見逃さず褒めてくれてホントありがたいなぁと心から思う1ヶ月でした🌸 ダイエット開始当初、88.5kgで体脂肪率が44.6%だったのが今日の時点では84.1kgで体脂肪率が42.7%だったので、 脂肪の量だけでみると39.4kgの脂肪が35.9kgになり、3.5kgの脂肪を落とせた計算になります。 ということは！ 計算上、落ちた体重のほとんどは脂肪だったということになり、多分この落ち幅でも痩せて見えたのはそのあたりに原因があったのでは？と思います。 だけど、ほんと大したこと何もしてなくてね。 月の半ばでユウスケ先生 @yuu.s_fitness から自律神経のお話を伺えたことが大きかったと思います。 とにかくストレスを排除するように意識しました。 ウォーキングも、ムキにならずに散歩感覚で息子とおしゃべりしながらゆったりやってみたり、気持ち良いストレッチだけをやってみたり。 イイ気分になるので、ストレス排除どころかまたやりたい気持ちになったのも良かった！ 特に私は骨格ストレートで元々筋肉量はそこそこあるので、筋肉を落とさないように脂肪だけ落とせればいいと思ってやってたので、有酸素とストレッチに重点を置いた作戦が良かったと思います。 反省点は、 マッサージが習慣化できなかったので、また追々。 食事記録も習慣化できなかったので、また追々。 月初に決めたけどほとんどやれませんでした。 でもストレスになるぐらいならやめとこと思って未練なく今回はスパッと外しました。 多分、70kg代ぐらいまではこんな感じで、ストレスを排除して自律神経を整えるだけでいけるんじゃないか？と思ってます。（甘い？？） 自律神経を整えるためにやれることはもっとあると思うので、5月も引き続きしっかり知識をつけて自律神経重視のダイエットをしていこうと思います！ あと、やっぱり上半身のデカさがかなり目立つので、二の腕のストレッチとか何か良さそうなの探して始めようと思ってます！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 165cm 88kgからの公開ダイエット！ よっしーです♡ ▽他の投稿はこちらから @ysd_iet 来春、小学校卒業の息子と痩せた姿で 家族の記念写真を撮りたい！ と重い腰を上げました。 短期ダイエットには憧れますが、 無理なくストレスなく 健康美を手に入れたい！ という趣旨で投稿してます。 お気軽にフォロー&コメントください。 一緒に頑張ってくれる方、大歓迎です！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #ダイエット方法 #ダイエット経過 #体重公開 #大幅ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #公開ダイエット #公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット記録 #インスタダイエット公開中 #骨格ストレートダイエット #骨ストぽっちゃり #骨スト #ストレッチダイエット #ウォーキングダイエット
【自分のバストサイズ知ってますか？】 インスタダイエット始めて、全身写真を撮ったりサイズを正確に測ったりし始めたらあちこち気になるとこばかり😆 どんだけ今まで見たくないものは見ないようにして逃げてきたのか思い知らされました😱 そんなひとつが、バスト！ なんとなく気が付いてはいたが、随分下垂しちゃったわー！！ 若い頃はパーンとしてて「胸は私の武器！」ぐらいに思ってたのに、12年前息子に捧げてからは、ある意味息子を泣き止ます武器にはなったけども、使い終わってからはもはや刃こぼれして何も切れなくなった刀の如く、ただの脂肪の塊のような存在に格下げしてしまったわけです。 窮屈なブラは嫌いになり、もっぱらユニクロのブラトップが愛用品。 バストサイズも測ったことなく、ユニクロのXXLサイズがちょうど良いということぐらいしか把握してない。 そんな12年を過ごしました😆 自分のことには無頓着な日々は、それはそれで、母として最高に幸せなことだったので何ひとつ後悔なく、満足してますが、インスタダイエットのおかげで少しずつ自分を大切にする日々が戻ってきました💓 というわけで、引き出しの奥深くに眠るメジャーを引っ張り出し、家族総出で私のバストサイズを図りました🤣 そしたら、D90でした。 若い頃はF75だったので、そのイメージで持ってた古いブラを使ってたから窮屈で痛かったんだわ💦 サイズの合うブラはめっちゃラクです！←力説するまでもなく女性はみんな知ってるか😂 ただ、痩せようとしてるのに今のサイズでお高いブラを買うのにはなんとなく不満があり、安くて大きいブラを探してたら、楽天でこのブラに出会いました！！ しっかりした作りなのに、めっちゃラクだし、安いし、ほんとオススメです🤩 だけど、届くのがアホほど遅い！！ もう届かないんじゃないかと思ったわ。 定価1980円ですが、クーポンが出てる時や、お買い物マラソンの時とかに最安値になるので、そのタイミングでポチるといいかも❤️ だけど、すぐには届かないので気長に待ってください💦 長いキャプション、すみません🙏 目がショボショボしてくるよね。 ハイライトの楽天ROOMから飛べるのでご興味ある方は見てみてください😆 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 165cm 88kgからの公開ダイエッ！ よっしーです♡ ▽他の投稿はこちらから @ysd_iet 来春、小学校卒業の息子と痩せた姿で家族の記念写真を撮りたい！と重い腰を上げました。 短期ダイエットには憧れますが、 無理なくストレスなく 健康美を手に入れたい！ という趣旨で投稿してます。 お気軽にフォロー&コメントください。 一緒に頑張ってくれる方、 大歓迎です！💕 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #大きいサイズのお洒落 #大きいサイズ #ブラジャーの選び方 #ブラジャー #胸が大きい女性のための下着 #下着屋 #バストケア #バストアップ #バストアップ効果 #大幅ダイエット #アラフォーダイエット #80キロからのダイエット #80kg台からのダイエット #インスタダイエット公開中 #ダイエット仲間募集
【着れないスーツ】 2年前に購入して 【着れないスーツ】 2年前に購入して、着れずに放置してたスーツ引っ張り出してみました🤣 当初、無難な19号を購入して確かにある程度ゆとりのある感じで着れたもののイメージとは全然違ってて（スーツのデザインはイメージ通り！💓着てる私が自分で思ってるより太ってて着た感じがまったくイメージと違った！😂）ワンサイズ下げたらどうかと17号に交換してもらったら今度はパツパツ！！🤣 商品は記載通りのサイズで作られてるのに、私が自分のサイズを測ってないので失敗しました！ こんなことが日常茶飯事でした💦 仕事で月3回ぐらいスーツを着るので、夏は洗濯できるとラクだなぁと思って購入したのですが、結局着ないまま2年も放置してきました。 「いつか着れるかも！」と思って毎シーズンの洋服断捨離にもひっかからず今までしまいっぱなしでしたが、久々に出して着てみました！！ はい、相変わらずパツパツ！！😂 まだ仕事で着ていける感じではないですが、今年の夏が終わるまでにはなんとか着れるようになりたい！！ ということで、写真残しておきました😜 スーツ自体は値段が安い割に、縫製もきちんとしてて形も良く、オススメです！ 楽天ルームに載せておくので、ご興味ある方がいればハイライトの楽天ルームから見てみてください😉 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 165cm 88kgからの公開ダイエット！ よっしーです♡ ▽他の投稿はこちらから @ysd_iet 来春、小学校卒業の息子と 痩せた姿で家族の記念写真を撮りたい！ と重い腰を上げました。 短期ダイエットには憧れますが、 無理なくストレスなく 健康美を手に入れたい！ という趣旨でダイエットしてます。 お気軽にフォロー&コメントください。 一緒に頑張ってくれる方、 大歓迎です！😍 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #スーツ女子 #公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #80kg台からのダイエット #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエットママ #大幅減量 #大幅ダイエット #人生最後のダイエット #痩せたい人集合 #痩せたい人と繋がりたい #痩せたい #りんご型肥満 #体型 #体型公開 #体型公開ダイエット
今日は朝から夫は仕事で息子は塾だったので2人を送り出した後、のんびり長風呂で心身リセットデーになりました🤩 風呂好きおばさんなので、コロナ禍で温泉に行けなくなったのがつらい😩 風呂上がりに美酢を飲んでて、思い立ち投稿してます👍 ドラストやスーパーにも置いてる美酢ですが、コストコで買うとやっぱり安い👏 初めてざくろ以外の味も飲みましたが、どれも美味しいね👀✨ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 165cm 88kgからの公開ダイエットをしている、よっしーです😆 ▽他の投稿はこちらから @ysd_iet 来春、小学校卒業の息子と痩せた姿で大好きな家族と記念写真を撮りたい！と重い腰を上げました。 短期ダイエットには憧れますが、 無理なくストレスなく 健康美を手に入れたい！ という趣旨で投稿してます。 お気軽にフォロー&コメントください。 一緒に頑張ってくれる方、 大歓迎です！😍 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #80kgからのダイエット #大幅ダイエット挑戦中 #アラフォーダイエット仲間募集中 #コストコおすすめ商品 #コストコ購入品 #美酢ダイエット #腸活中 #風呂上がりの一杯
私、本を読むのが結構好きです。 長年ダイエット本も色々買い込んでまして、せっかくなのでちょこちょこ#レビュー投稿 してみようと思います！ この本は、いわるゆダイエットメソッドが書いてあるダイエット本ではないけど、 @yuu.s_fitness のユウスケ先生と先日zoomでお話しさせていただき、ダイエット以前の体のことを色々教わったのがきっかけで、本棚から引っ張り出した本です。 （ユウスケ先生、これから腸のこと色々投稿してくださると予告がありましたので、ご興味ある方は早めにフォローしておくと良いと思います😆） 昔、息子が離乳食を始めて腸のことを色々調べてくうちにたどり着いた本だったのですが、イマイチとっつきずらくパラパラめくっただけになってた本でした🤣 読んでなかったので、もったいなくていつか読むかもと思って捨てないでおいた本でした🤣 その本がとうとう日の目を見ることになり、今読むとすごく興味深く読めました。 便秘やうつ病の根本原因にも及ぶ内容なのでトータルで色々勉強してみたい方には非常におすすめです！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ 165cm 88kgからの公開ダイエット中の よっしーです😋 ▽他の投稿はこちらから @ysd_iet 来春、小学校卒業の息子と痩せた姿で 大好きな家族と記念写真を撮りたい！ と重い腰を上げました。 短期ダイエットには憧れますが、 無理なくストレスなく健康美を手に入れたい！ という趣旨で投稿してます。 お気軽にフォロー&コメントください💓 一緒に頑張ってくれる方、大歓迎です🤩 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ #本の紹介 #ブックレビュー #腸活初心者 #腸活美人
痩せた時に備えて、太ってる時の写真をたくさん撮っとこう！と思い、今回ダイエットを始めてから今まで封印してきた分を取り戻すかのように体型がわかる写真を撮るようになりました。 今日も時間があったので、体重はそんなに変化してないので期待はしてませんでしたが、どんなもんか写真撮ってたら！ 1枚目、痩せて見えるじゃん！！🫢 うそーん！？ と、息巻いて全身写真撮ってみた。 ほぼ変化なし！！🤣 まぁ気持ち、腹回りが落ち着いて見えるけど、着てるものが違うもんね。 体型写真撮る時の服装は同じにした方が良いってことがわかりました📝✨ あとね、実は我が家には全身鏡がありません😅 これをなんとかしたい。 やっぱり毎日鏡でチェックしたい！ 普段はドレッサーの鏡で首から腰下ぐらいまでしか見れません💦 それはあかんよねー。 でも今まで、なんとも思わず過ごしてたんだから、それもまたすごい😱 #体型チェック #体型チェック写真 #痩せて見えるポーズ #痩せて見える
人生で痩せてたことない！とは言ったものの、古いアルバムが出てきて見てみたら、今見ると痩せてんじゃん！！的なのが多くて、自分の目がもはや麻痺してることにびっくり🫢 元々こんな感じだったと鏡に映る自分を見て思ってたけど、若い頃は腕丸出しで歩いてたんだなーと驚く🤣 首のラインもやっぱ細くて良い感じ！！ この頃は、高校時代まで6年間やってたソフトボールをやめて音楽にハマり、同時に酒浸りの日々になり、確か70kgを大台としてそれを越えなきゃOKぐらいの生活をしていたようなうっすらとした記憶。 それでも周りの子たちに比べたら太ってたので、いつもみんなにダイエットレクチャーしてもらって頑張ってたような気がする🤔 まぁ若さもあるだろうけど70kgでこんな感じになるなら、まずは70kgに戻りたい！ 当面来年の3月までの目標は、64kgなので、はっきり言って実感もわかずイメージも持てず、未知の世界への冒険感が強かったんだけど、この写真のおかげで少しイメージが持てました！！ 古い写真も捨てたもんじゃない！！ それにしても若いけど🤣 #若い頃の写真 #大学時代 #痩せたい人 #元々太ってた #今より痩せてる
インスタダイエットを始めて、ちょうど1ヶ月経ちましたが、正直なところ体重減少はほとんどありませんでした。 まだ、ダイエットを遂行するスタート地点にも立てていなかったのだと思うことの多い1ヶ月でした。 自分のこともよくわかってないし、自分の体のこともよくわかってないし、ただ痩せたい痩せたいと空騒ぎしてただけだったなぁと思います。 自分の写真を撮ったこともなかったし、こんな体型してるんだ😲と、私自身が驚くことも多かった！！ それだけでも、この1ヶ月は私にとって収穫の大きい1ヶ月でした！ 世の中には、いろんなダイエット方法があって、それぞれのやり方で即効果を出して大幅ダイエットを成功させている人もいれば、私みたいになかなか結果が出せない人もいて。 この差は多分、どれだけ自分と向き合えて、更に自分の問題を見つけ出して、また更にそこにヒットする解決策を実行できたかどうかの差なんじゃないかな？と思います。 1ヶ月間、じっくり学んでプランを立てたので、今月は実行、検証、改善！ ダイエットもPDCAをしっかり回してやっていこうと思います！！ がんばるぞー！😆 #りんご型肥満 #体型公開 #体型記録 #体型改善 #体型
今朝は少し時間があったので、 you tub 今朝は少し時間があったので、 you tubeでおなじみの @cothin_cooktube こてぃん食堂さんの投稿から、オートミールで作る低糖質ブリトーにチャレンジしてみました👏 もうね、想像通りに美味しい🤩 これでダイエットって呼んでいいのか？？レベルに美味しい🤩🤩🤩 もうすぐ、本も出版なさるのでモチのロンで予約しましたー！！ 届くの楽しみ😍 今回は焼きが足りなかったのか、水を適当に計ったので多すぎたのか？少し水っぽい仕上がりになっちゃったので、次回はちゃんと計量してしっかり焼いてパリッと作りたいと思う！！ それにしても、美味しかった😚 こてぃんさん、ありがとうございましたー！🎉 #オートミール朝ごはん #オートミール生活 #低糖質ダイエット中 #りんご型肥満 #美味しいレシピ #アラフォーダイエット仲間募集 #食事改善中
【おからのパン】 普段、とにかく米派のわたし。 米さえあれば幸せ♥️ なんだけども、 たまーにパンが食べたくなり、 今日まさにその波が来たので、 おからのパンを作ってみました！👏 グルテンフリーで低糖質なのがいいんだね👍 牛乳も一緒に飲みたくなる感じではあったけども、もちもちしてて美味しかったです🤤 またいろんなレシピ探して楽しみながら作ってみようっと思います😋 #グルテンフリーパン #低糖質パンレシピ #りんご型肥満 #糖質オフパン #やせたいけど食べたい #おからパン #ラクックグラン #ラクック #ラクック料理 #ラクックレシピ #ラクックでパン
【水を2L飲みたい！】 こんだけ太っていながら、 続けられないハードルの高いことはせずに、できるところから習慣化していこうというポリシーで開始したゆるゆるダイエット。 1ヶ月ほど経ち、今思う。 水ぐらいちゃんと飲まんかい！💢 1日2リットル飲むようにしようと思いながらも、ほとんど飲まない日々。 夜になって、今日も飲めなかったなーと思うことが多く。 どうして飲めないのか、考えてみたところ水を飲まない生活に慣れすぎてて飲むことすら忘れてしまっている😱 意識し続けるって難しいんだなぁと。 ならば、しょっちゅう見てるスマホにリマインドしてもらったらどうか？と。 結果、大成功！！ しかも標準装備のリマインダーじゃ味気ないので、何か遊び心のあるアプリを探してみたら、めちゃくちゃかわいいの発見👀✨ 今のところ通知が来て慌てて水を飲む毎日だけど、かわいいからイラッとしない◎ （結構しつこいけどね🤣） なので、私みたいに水飲みが習慣にできず困ってる方がいたら参考までに📝と思って。 投稿してみました🤗 ラマちゃんをカラフルにしたくてコーヒーとか、プロテインとかも飲んだ量をインプットしましたが、明日からは水だけにしようと思います！ 水だけにすると水色一色のラマちゃんになります😆 これからの季節は、水が飲みやすいと思うのでこの機会に習慣化できるよう頑張ろうと思います😋 私は写真2枚目の元々持ってた1Lタイプのウォーターボトルに朝1L入れて、マグカップに移して飲んでます。 ボトルに目盛りが付いてるので、職場でもどんぐらい飲んだのか測りやすくて気に入ってます😊 ストローで飲めるので、そのままでも飲めるけど、見た目的に強そうすぎるので職場では移し替えてます🤣 #水飲み #ウォーターボトル #水分補給 #アラフォーダイエット #40代ママ #80kg台からのダイエット #大幅ダイエット #大幅減量 #おすすめアプリ
【#コストコ購入品 】 #ライザッププロテインクランチチョコ 初購入でしたが、とっても良かったのでご紹介します💕 最近、お菓子が食べたくなったり職場のおやつタイムの時に、プロテインバーを持って行くことが多かったので、お試しで購入してみたのですが、これが味も量も形状もすごく良くて気に入りました😉 ただ、あくまでもお菓子なので！ 当たり前に毎日食べてたら太ります！🤣 どうしてもお菓子を食べたい時だけにしてます😋 #コストコダイエット #コストコおすすめ #コストコ商品 #コストコ大好き #コストコで購入 #プロテインスイーツ #プロテインダイエット #プロテイン女子 #プロテイン生活 #80kg台からのダイエット #大幅ダイエット #大幅減量 #ダイエット食 #食事改善
【85kgでも履ける！】 #スリムウォーク の#リカバリーレギンス ！ 私でも着用できました！！！😍 見た目に多少難アリですが💦 家族にだけなら見られてもいいレベルです🤣 これで、買い物はまだちょっと無理かも😂 着圧具合は緩い方だと思います。 普段着として気持ち良い圧です。 痩せるための着圧モノという感じではないと思うんだけど、ピタッとしてて気持ち良いのと、こういうの履いてると鏡見るたびに意識高まる感じがします🤣 なんせ、前回の骨盤ガードルの投稿で残念な感じだったので、デブちゃんでも履けるのがあって嬉しかったのでご紹介しました〜！！👏 もし、同じような体型でこういうの探してる方いたら是非試してみてください♡ プロフィールのリンクから私の#楽天ルームに載せてます ！ 送料込で最安値（私が探した時点では）だったとこのを探してリンクしておいたのでよかったら是非😉 #着圧 #着圧レギンス #ダイエット生活 #ダイエットママ #ダイエット初心者 #アラフォーママ #アラフォーダイエット #部屋着で暮らそう #部屋着コーデ #アラフォーダイエッター #アラフォーダイエット仲間募集中 #大幅ダイエット
#あすけんアプリ 入れました👏 何度もチャレンジしたことあるのですが、続いた試しなく、今回のダイエットではレコーディングはしない😤と思っていたのですが、やっぱり必要性を感じ、改めてインストール。 なるべく、意識しないでやろうと思ってるんだけど、何か口に入れるとすぐ開きたくなる初日。 これをなんとかせねば！！ もっと自然体で、無理なくレコーディングできるようになりたい！！ 今完全に、#あすけん ことばかり考えちゃってますからね！！ これは#三日坊主 になるときのパターンじゃん！！ #三日坊主になりませんように と願って、あえて有料コースにしたので無駄にしないようにがんばろ。 ところで、有料コースで#あすけんダイエット してる方は、どのコース設定でやってますか？？ 私は、#あす筋ボディメイクコース にしたのですが、筋トレとか予定してなかったんでこれで良いのか？🤣 #pfcバランス を自分で設定できるっていうのがいいなーと思ったんですが、結局のところあすけん推奨のバランスで始めました！ ご愛用の皆さんのアドバイス、もしよかったらください🤗 #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録 #あすけんアプリ #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #大幅減量 #大幅ダイエット #80kg台からのダイエット
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