からだは食べたものでできている♥タニタとつくる美人の習慣


こんにちは😘YOSSY(@yossy_style)です。

春が来て、薄着になってくるこの季節。
毎年同じことを思うんです。

「痩せたい!」

こんなことの繰り返しで、結局少し痩せてもまたリバウンドを繰り返してきて39年。。。😭

そんな自分を分析してみるとダイエットが続かない理由が浮き彫りになってきました。
かなり情けなくて、人に言うのも恥ずかしい話ですがこれから私がこのブログでダイエットの記事を書いていくときに今までどんな思いで暮らしてきて、ダイエットを通してどう変わっていったのかを振り返るためにも書き留めておこうと思います。
もし、ひとつでも「YOSSYと同じー!」と思う部分がある方は是非一緒にダイエット頑張ってみませんか⁉️

icon-check-circle 痩せたい気持ちは人一倍強くて情報収集から入る。
icon-check-circle 食べなきゃ痩せると信じている。
icon-check-circle 誘惑に弱い。
icon-check-circle 楽観主義者で今が良ければすべて良し。
icon-check-circle 人生で痩せていた時期がないので痩せた人生をイメージできない。
icon-check-circle 「太る食べ物ってどうしてこんなに美味しいんだろう?」が口癖
icon-check-circle 意志が弱いので悪い習慣を手放せない。
YOSSY
ダイエット仲間募集中でーす💓

We are what you eat.-私たちは食べたものでできている-

当たり前のことなんだけど、私たちのカラダは食べたものでできています。
簡単に目に見えるぐらい3日ぐらい野菜を多く食べていたら肌のトーンもアップしてくるし、肌荒れも改善されていきます。
逆にジャンクフードを3日ぐらい食べてたら肌はくすんでくるし、汗はどろっとしてくるし、体臭もきつくなります。
毎日ジャンクフードっていうのも極端な話ですが、栄養価やバランスを考えないで適当に食事をするっていうのはデブっちょあるあるじゃないですか⁉️🤔

ダイエットは運動も大切ですが、食生活の改善が何よりも大事だと聞いたことがあります。
考えてみたらそれもそのはずですよね。
食事は絶対に欠かせないものだし、毎日体に取り込む栄養素がどんな種類でどんなバランスなのかで、体を構成する成分が変わりますもんね。

自分の「当たり前」が変わることで、結果的に当たり前に体型も変わるんだろうなと思います。

タニタとつくる美人の習慣

昨年、この本に出会ってすごく私自身が影響を受けた本だったのでシェアします‼️
昨年ってだいぶ前になってしまうのですが、、、笑
細川モモさんが書いてるのですが、実はこの本に出会う前にこの方の栄養学の本を読んだことがありました。
その時は息子を出産したばかりで、栄養学の知識が何もないまま離乳食に進むのが恐怖で😅
少しでも知識を身に付けておきたいと思って、美意識の高いママ友の紹介で私のもとに届いた本でした。


当時購入したのはこちらのLUVTELLI1。
表紙デザインは変わったようですが、この栄養学の本はシリーズ化されていて3まで出ています。

この当時から、細川モモさんの大ファンで栄養学に向かうスタンスがとってもスタイリッシュで愛情深くて大好きでした。

でも全然関係ないところで、たまたまデジタルブックで手に入れた「タニタとつくる美人の習慣」が本当によくて著者を確認したら細川モモさんだったのです💗
東京とNYを行き来しながら、最先端の栄養学を発信してくれています。

日本女性の自己流ダイエットは間違いだらけ!

本来であればダイエットを通して自分の素材の良さを引き出していくべきなのに、”食べない”を中心にした極端な自己流ダイエットで自分の素材をどんどん衰えさせていくような結果を招いているということが冒頭から指摘されています。

もはや目次を読む前から、この本は私の教科書だ!!
と思ってしまいました!!笑

なので、これから私が書いていくダイエット記事も基本的にはこの細川モモさんの本から得た知識や価値観にかなり啓蒙した内容になっていくと思います。

それでも習慣化できなかった。

そうなんです。
こんなに大好きで大ファンで、私も自分を変えていこう!って思った去年でしたが。
実際に習慣を変えるのは本当に大変でした。
当時実践した名残で食べる順番に気を付けたり、バランスを見て食べ足したりすることだけは習慣化できましたが飽くまでも「現状維持」に留まる程度で、「素材の良さを引き出す」ところまではたどり着けませんでした。

39年続けてきた習慣を変えるのはやっぱり大変なんだなと実感しています。

だからこそブログに書いていこうと思います!

私は多分読んでくださってる方のどなたよりも、悪習慣を変えられない点で頑固そうだなぁと思いますが😅、同じようになかなか習慣を変えられないで自分を責めてしまったり、自己嫌悪してらっしゃる方が少しでも明るい気持ちで自分を信じてダイエットそのものを楽しめるような記事を書いていきたいと思います🎶

Finc💓ダイエット仲間募集します!!

同じように、健康的に習慣を変えて一生リバウンドしないで正しい食習慣を手に入れたい!
と思ってらっしゃるダイエット仲間を募集しています💓

私はFincという無料アプリを使って毎日の歩数管理などしています。
このアプリは、グループを作って歩数を競い合ったり、また管理栄養士の方の記事や30秒でできるエクササイズなど、ダイエットのモチベーションが下がらないようにおしゃれで役立つ情報がたくさん配信されています。


iPhoneユーザーの方なら、画像クリックでアプリをダウンロードできます💗
登録ももちろん無料で利用でき、友達が招待コードを使って登録するとポイントをゲットできる仕組みもあります。
毎日歩数目標を達成することでまたポイントがもらえて、ポイントを貯めるとFinc Mallというオンラインショッピングサイトでダイエット商品に交換することもできるのです💡

ダイエット系SNSもいくつか使ったことがありましたが、今まで使った中では一番おしゃれでモチベーションが上がります。
私の招待コードを使って登録なさると自動的に私と繋がるようになっていますが、もし既にFincに登録なさっていたり、他の方の招待コードで登録なさる場合は「YOSSY」で検索していただけたら見つかると思いますので、是非一緒にダイエット頑張りましょう💗

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